Enerji Dolu Yulaf ve Kuru Meyve Barları
Tarife Giriş
Yulaflı ve kuru meyveli barlar, sadece birkaç malzeme ile hazırlayabileceğiniz pratik bir atıştırmalıktır. Yulaf, kuru meyveler ve fındık gibi besleyici içeriklerle dolu bu barlar, dilediğiniz zaman kolayca tüketebileceğiniz sağlıklı bir enerji kaynağı sunar. Tarifi uygulamak oldukça basit; malzemeleri karıştırdıktan sonra fırında pişirip dilimleyerek servise hazır hale getirebilirsiniz.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Genel mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram kuru üzüm
- 100 gram kuru kayısı (doğranmış)
- 50 gram bal
- 50 gram fındık (iri çekilmiş)
- 1 adet muz (ezilmiş)
- 1 çay kaşığı vanilin
- 1 çay kaşığı tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Geniş bir kapta yulaf ezmesini, kuru üzümü, doğranmış kuru kayısıyı, balı, ezilmiş muzu, fındığı, vanilini ve tuzu bir araya getirin.
- Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye dökün ve eşit bir şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin ve dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Yulaflı ve kuru meyveli barlar yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, malzemeleri homojen bir şekilde karıştırmaktır. Ayrıca, barlarınızı fırından çıkardıktan sonra tamamen soğumadan kesmeyin; bu, barların dağılmasını önleyecektir. Tarife istediğiniz gibi kuru meyveler veya kuruyemişler ekleyerek kendi damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu barlar, yanında yoğurt ve taze meyve dilimleriyle mükemmel bir atıştırmalık oluşturur. Ayrıca, sabah kahvaltınızda veya spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için de ideal bir tercihtir.
