Enerji Dolu Fıstık Ezmeli Barlar
Tarife Giriş
Fıstık ezmeli barlar, fıstık ezmesi, yulaf ve bal gibi malzemelerle yapılan sağlıklı bir atıştırmalık tarifidir. Malzemeleri karıştırarak kolayca hazırlayabileceğiniz bu barlar, hem çocuklar hem de yetişkinler için lezzetli bir enerji kaynağıdır. Bu tarif, hızlıca hazırlanabilir ve önceden yapılıp dolapta saklanabilir, böylece her an elinizin altında sağlıklı bir atıştırmalık olur.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı fıstık ezmesi
- 3/4 su bardağı bal
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı
- Fıstık ezmesi ve balı bir kasede iyice karıştırın.
- Yulaf ezmesini, kuru üzümleri, kıyılmış cevizi ve tuzu ekleyin, malzemeleri iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzleştirin.
- Üzerini düzeltin ve 10 dakika kadar buzdolabında bekletin.
- Soğuduktan sonra istediğiniz boyutlarda dilimler kesip servis edin.
Püf Noktaları
Fıstık ezmeli barlarınızı daha lezzetli hale getirmek için içerisine çikolata parçaları, kuru meyveler veya farklı kuruyemişler ekleyebilirsiniz. Bu barları daha az tatlı seviyorsanız, bal miktarını azaltabilir veya doğal tatlandırıcılar kullanarak tat seviyesini ayarlayabilirsiniz. Buzdolabında saklayarak tazeliklerini koruyabilir ve uzun süre boyunca bu sağlıklı atıştırmalığı keyifle tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yeşil çay, kahve, smoothie veya taze meyvelerle birlikte harika gider.
